痛经要注意些什么

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1、留意御寒。有许多不会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意御寒。夏天躺在空调房的时候，要格兰一件长袖外套，维护身体不受凉。

2、较少不吃生冷食物。跟肠胃怕冷一样，常常不吃冷饮，也不会对子宫导致损害，因此千万不要偷吃冰淇淋，恶喝冰醉。

在这个类似时期应该尽量少取食，以免经血淤积体内，导致疼痛吐血。3、多食用温性的食物。最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身难受，子宫也获得了寒冷，不利于经血流畅流入。4、留意白花。

经血的萎缩不会让一些女性经常出现贫血，其中以缺铁性贫血尤为少见。因此在来潮之前，多不吃一些含有铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补足适度的铁协助增进血液的分解，防止经期经常出现贫血的症状。

5、除了身体上的调理之外，也某种程度要留意对心理的调节。精神过度紧绷，情绪情绪自负，都是更容易所致或减轻痛经的因素。

要正确认识痛经再次发生的原因，学会矫正自己的情绪。

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